色色综合人妻10

指导完艾美(měi )丽(lì )，她又接着指导张小乐，直(zhí )到(dào )她呼吸方式正确为止。

她(tā )直(zhí )接让俩人停下来，展开一(yī )米(mǐ )的距离，双腿叉开一前一(yī )后(hòu )，做出跑步的姿势。

结果俩(liǎng )人(rén )更加茫然，不仅艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐，就连张天天和肖雪(xuě )也(yě )是(shì )一脸懵逼。

潇潇，能不能(néng )慢(màn )一点儿。艾美丽感觉才跑(pǎo )了(le )一小会儿，胸口就好像要(yào )炸(zhà )了(le )一样。

看见是顾潇潇，艾(ài )美(měi )丽哎哟一声：怎么是你呀(ya )，吓死我了，大早上还没打(dǎ )起(qǐ )床号呢，你瞎折腾啥？

没(méi )有(yǒu )女(nǚ )生，男生们看个包子都觉(jiào )得(dé )眉清目秀，所以军校里有(yǒu )多(duō )少女生，男生们都如数家(jiā )珍(zhēn )，更别说还是美女级别的。

艾(ài )美丽绝望的看着几人飞快(kuài )的(de )背影，你们这几个牲口。

现(xiàn )在(zài )对于艾美丽来说，天大地(dì )大(dà )，睡觉最大，可一想到每(měi )次(cì )她都在拖后腿，就不敢继(jì )续(xù )睡了。

呼吸问题好调节，姿(zī )势(shì )问题最难调节，她在旁边(biān )不(bú )停的提醒动作不标准的四(sì )人(rén )，然而四人都没法改过来(lái )，反(fǎn )而越跑越乱，连呼吸节奏(zòu )都(dōu )给忘了。

第二种方法，是(shì )两(liǎng )步呼一次，两步吸一次，呼(hū )和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块(kuài )天天和肖雪做的不错，你(nǐ )们(men )两学着点儿。