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艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上立起来。

现在调整了呼吸方式，体(tǐ )力消(xiāo )耗的(de )没有(yǒu )那么(me )快，稍微(wēi )轻松(sōng )了一(yī )点点(diǎn )。

他(tā )饶有(yǒu )兴致(zhì )的看(kàn )着她(tā )们，看来(lái )这次(cì )让两(liǎng )个班(bān )的人(rén )不停(tíng )比赛(sài )，还(hái )是有用处的，至少她们终于知道要提升自己了。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气(qì )，并(bìng )且记(jì )住要(yào )用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一(yī )定不(bú )能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

她只(zhī )不过(guò )是稍(shāo )微加(jiā )了一(yī )点速(sù )度，她们似乎就被打乱了节奏。

听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：原来跑步还有这么多讲究？