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看(kàn )见(jiàn )是(shì )顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )，艾(ài )美(měi )丽(lì )哎(āi )哟(yō )一声：怎么是你呀，吓死我了，大早上还没打起床号呢，你瞎折腾啥？

陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更(gèng )加(jiā )辛苦一些。

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

我们的膈(gé )肌(jī )和(hé )周(zhōu )围(wéi )的(de )器(qì )官(guān )，会(huì )受(shòu )到(dào )重(chóng )力(lì )的(de )作(zuò )用(yòng )，同(tóng )步(bù )呼(hū )吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么(me )快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

大腿突然被抱住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱(bào )得(dé )太(tài )紧(jǐn )，没(méi )抽(chōu )开(kāi )。

艾(ài )美(měi )丽(lì )无(wú )奈(nài )，只(zhī )能(néng )乖(guāi )乖(guāi )的(de )闭(bì )上(shàng )嘴(zuǐ )巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

经过一个月的训练，她们体能多少还是(shì )有(yǒu )些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。

她一开始就把速度提的比较快，但都注意在(zài )她(tā )们(men )能(néng )接(jiē )受(shòu )的(de )范(fàn )围(wéi )内(nèi )。