少妇无力反抗慢慢张开双腿9

艾美丽无奈，只能乖(guāi )乖的(de )闭上嘴(zuǐ )巴，结果她愣是忘了张嘴呼(hū )气，不停(tíng )的用鼻(bí )子吸气呼气，张小乐也(yě )没做(zuò )好，反而把(bǎ )脸憋了个通红。

瞥见他眉头(tóu )深深(shēn )的皱在(zài )一起，艾美丽给吓得一个机(jī )灵，爱而克制的(de )眼神，又来了。

不，不(bú )是的(de )，我(wǒ )不想玩(wán )。被蒋少勋一下，艾美丽说(shuō )话更(gèng )加结巴(bā )了。

因为平时顾潇潇说话的(de )态度(dù )总是嘻(xī )嘻哈(hā )哈的，今天突然严肃，让她(tā )们有(yǒu )些不习(xí )惯。

咦，她嫌弃的扯她(tā )耳朵(duǒ )，吸(xī )了口气(qì )，憋住肺活量大声喊道：起(qǐ )、床(chuáng )、了！

第二种方法，是两步呼一次(cì )，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块(kuài )天天和(hé )肖雪做的不错，你们两学着(zhe )点儿(ér )。

艾美(měi )丽一看又是跑步，头疼的问(wèn )了一(yī )句：咱(zán )不能(néng )有点特殊训练吗？

我们(men )的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会受到重力的作(zuò )用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避免器官(guān )对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力和对呼吸产生(shēng )的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方法，会让我们(men )跑起(qǐ )步来(lái )轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力(lì )，明(míng )白了吗(ma )？

艾美丽被她扯的一个趋咧(liě )，嘿(hēi )嘿傻笑(xiào )着：哎哟，好潇潇，我知道(dào )你嘴(zuǐ )硬心软。

蒋(jiǎng )少勋此时气的脸色发黑(hēi )，本(běn )身气(qì )势就吓(xià )人，他这么黑着脸，把艾美(měi )丽吓(xià )得浑身(shēn )发抖。