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特(tè )殊训练有，不(bú )过得等你们体(tǐ )能达标再说，还没学会走就(jiù )要学爬了你。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一(yī )次(cì )气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

还别说，今(jīn )天艾美丽这招(zhāo )，真是让她们(men )大开眼界。

现(xiàn )在我说一下你(nǐ )们几个的问题(tí )，首先是美丽(lì )和乐乐。

这一(yī )声厉吼，直接(jiē )把艾美丽吓得(dé )哭的更厉害，非但没松开，反而跟抱住救(jiù )命稻草似(sì )的，死死的(de )抓(zhuā )着他大腿不(bú )放(fàng )，而且脑袋(dài )还(hái )不停的蹭来(lái )蹭(cèng )去。

艾美丽(lì )缩了缩脖子，睁着一双湿漉(lù )漉的眼睛盯着(zhe )他看，那委屈(qū )的眼神，就好(hǎo )像真被他非礼(lǐ )过一般。

看着(zhe )她飞快的背影(yǐng )，蒋少勋脸色(sè )黑如墨碳，想(xiǎng )起刚刚被她强(qiáng )吻的画面，气(qì )到头上，他突(tū )然笑出声。

而(ér )张天天和肖雪(xuě )虽然还没开始喘，但(dàn )顾(gù )潇潇发现她(tā )们(men )跑步的方式(shì )不(bú )对。

她看着(zhe )陈(chén )美，让陈美(měi )和肖雪站出来(lái )并排跑了一小(xiǎo )段，而后把俩(liǎng )人叫回来。