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艾(ài )美丽缩(suō )了缩脖子，睁着一双湿(shī )漉漉的眼睛(jīng )盯着他看，那委屈的眼(yǎn )神，就好像(xiàng )真被他非礼(lǐ )过一般。

大(dà )腿突然被抱(bào )住，蒋少勋(xūn )眼皮抽了抽(chōu )，狠狠的抽(chōu )了抽腿，可(kě )惜她抱得太(tài )紧，没抽开。

乐乐很能吃苦，虽然她也手酸，但是没说什么，一(yī )直坚(jiān )持着。

艾美(měi )丽无奈(nài )，只(zhī )能乖乖(guāi )的闭(bì )上嘴巴(bā )，结(jié )果她愣(lèng )是忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停(tíng )的用鼻子吸(xī )气呼气，张(zhāng )小乐也没做(zuò )好，反而把(bǎ )脸憋了个通(tōng )红。

艾美丽(lì )被她扯的一(yī )个趋咧，嘿(hēi )嘿傻笑着：哎哟，好潇(xiāo )潇，我知道(dào )你嘴硬心软(ruǎn )。

她一开始就把速度提的比较快，但都注意在她们能接受的范围(wéi )内。

你们跑(pǎo )步的(de )方式不(bú )对，我先给(gěi )你们(men )讲一下(xià )。

顾(gù )潇潇无(wú )奈扶额：你(nǐ )们不用管这(zhè )些原理，只(zhī )要记住跑步(bù )的时候三步(bù )呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就(jiù )对了，这点(diǎn )能做到吗？

艾美丽和张(zhāng )小乐就更不(bú )用说了，俩(liǎng )人涨红的脸(liǎn )就能看出她们比平时艰难多少倍。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有(yǒu )些提(tí )高，刚(gāng )开始(shǐ )只是速(sù )度加(jiā )快了她(tā )们适(shì )应不了(le )。