91精品人妻互换一区二Tv变脸10

渐渐(jiàn )的，天际泛出鱼白肚(dù )，操场(chǎng )上也(yě )陆陆续续出现一(yī )些提前(qián )到操场锻炼的学生。

对上蒋少勋更黑的脸(liǎn )色，她(tā )猛地(dì )捂住胸口：教，教官，我不喜欢你了，你，你你，你千万不要乱来，我(wǒ )是不(bú )会从你的。

现在(zài )我说一(yī )下你(nǐ )们几个的问题，首先是(shì )美丽和乐乐。

你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对，我先(xiān )给你们(men )讲一(yī )下。

怎么突然停(tíng )下了，潇潇(xiāo )？肖雪叉着腰问(wèn )。

顾潇(xiāo )潇先盯着她，不停的(de )在她旁边提醒她张嘴(zuǐ )呼气，鼻子(zǐ )吸气，她也渐渐(jiàn )的找到(dào )了规律，不用顾潇潇(xiāo )提醒，也能正确的呼吸了。

乐乐(lè )更不用说，她来(lái )军校的(de )目的(de )就是为了改变自(zì )己，而(ér )且本身也愿意吃苦。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。