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类型：剧情 / 地区：中国香港 / 年份：2008

主演：Neil Green,Jon meggison,Jax Kellington

导演：麦曦茵

更新：2025-10-26

简介： 第二种方法，&# 第二种方法，是(shì )两(liǎng )步呼一次，两步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这(zhè )块(kuài )天天和肖雪做的不错，你(nǐ )们(men )两学着点儿。 你们看，刚(gāng )刚(gāng )陈美和肖雪跑步的姿势是(shì )不(bú )是差别很大，跑步的时候(hòu )，头(tóu )部要正直，双眼直视前方(fāng )，不要盯着地面看，你也可(kě )以(yǐ )眼睛盯着地面看，但是头(tóu )不(bú )能(néng )跟着往下低。 她没好气的(de )坐(zuò )回床上，气鼓鼓的指着她(tā )们(men )一个个：你还好意思问呢(ne )？我(wǒ )问你们，咱还是不是一个(gè )集(jí )体了，不是说好共同进退(tuì )吗(ma )？你们怎么可以抛下我一(yī )个(gè )人。 而张天天和肖雪虽然(rán )还(hái )没(méi )开始喘，但顾潇潇发现她(tā )们(men )跑步的方式不对。 跑了差(chà )不(bú )多十分钟左右，顾潇潇发(fā )现(xiàn )身(shēn )后几人的喘息声有些过，她(tā )皱眉跑到旁边，让陈美带(dài )跑(pǎo )。 蒋少勋实在没眼睛看：我(wǒ )让(ràng )你滚回去，明天再收拾你(nǐ )。 顾潇潇无奈扶额：你们不(bú )用(yòng )管这些原理，只要记住跑(pǎo )步(bù )的时候三步呼两步吸，鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴出气就对了，这(zhè )点(diǎn )能做到吗？ 顾潇潇看着她(tā )们(men )：首先，你们跑步的方式(shì )不(bú )对(duì )，所以跑起步来，会更加(jiā )费(fèi )力，还有一点，你们已经(jīng )习(xí )惯了平时出操时的速度，所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点，你们(men )身(shēn )体就受不了。 她直接让俩(liǎng )人(rén )停下来，展开一米的距离(lí )，双腿叉开一前一后，做出(chū )跑(pǎo )步(bù )的姿势。 详情