真人性23式(动)10

不，不是的(de )，我不想玩。被蒋(jiǎng )少(shǎo )勋一下，艾美(měi )丽说(shuō )话更加结巴了。

艾美(měi )丽和张小乐就更不用(yòng )说了，俩人涨红的脸(liǎn )就能看(kàn )出她们比平时(shí )艰难(nán )多少倍。

夹杂着(zhe )火气(qì )的话语，让顾潇潇脖(bó )子一缩，哀默的递给(gěi )了艾美(měi )丽一个眼神，而后(hòu )欢快的拉着肖战(zhàn )撒有(yǒu )拉拉了。

对上他黑气(qì )沉沉的脸，她莫名一(yī )惊，缩(suō )了缩脖子，恨(hèn )不得(dé )找(zhǎo )个地方转进去(qù )。

而(ér )张天天和肖雪虽(suī )然还(hái )没开始喘，但顾潇潇(xiāo )发现她(tā )们跑步的方式(shì )不对。

潇潇，能不能(néng )慢一(yī )点儿。艾美丽感(gǎn )觉才(cái )跑了一小会儿，胸口(kǒu )就好像要炸了一样。

你们俩(liǎng )呼吸没什么问(wèn )题，但是跑步的姿势(shì )不对(duì )，美丽和乐乐，你们(men )俩也有这个问题。

顾(gù )潇潇叫(jiào )住她们，陈美(měi )率先(xiān )停(tíng )下，几人不解(jiě )的看(kàn )着她。

张小乐和肖雪(xuě )也是拖后腿中的一员(yuán )，但这(zhè )俩人比艾美丽(lì )积极多(duō )了，一听要加(jiā )练，立刻叠好被子，从床(chuáng )上下来。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步(bù )呼吸(xī )方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。