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跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

实(shí )在受(shòu )不了他(tā )恐怖的眼(yǎn )神，哇的一声哭出来(lái )，身(shēn )子也跟着软倒在(zài )地上(shàng )，死死的抱住他的大(dà )腿。

好了好了，我起(qǐ )床。揉了把眼睛，她(tā )迷迷糊糊的说。

对上(shàng )他黑气沉沉的脸，她(tā )莫名一惊(jīng )，缩了缩脖(bó )子，恨不(bú )得找个地方(fāng )转进去。

看着她飞快(kuài )的背影，蒋少勋脸色(sè )黑如墨碳(tàn )，想(xiǎng )起刚刚(gāng )被她强吻(wěn )的画(huà )面，气(qì )到头上，他突(tū )然笑出声。

艾美(měi )丽和(hé )张小乐就更不用(yòng )说了(le )，俩人涨红的脸就能(néng )看出她们比平时艰难(nán )多少倍。

这边，艾美(měi )丽孤军奋战，魏如昀(yún )也被蒋少勋支走了。

你们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步(bù )的姿势是不(bú )是差别很(hěn )大，跑步的(de )时候，头(tóu )部要正直，双眼直视(shì )前方(fāng )，不要(yào )盯着地面(miàn )看，你也可以眼睛盯(dīng )着地(dì )面看，但是头不(bú )能跟(gēn )着往下低。