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现在调整了呼吸方式，体力消耗的没有那么快，稍微轻松了一点点。

方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第(dì )一(yī )种(zhǒng )，是(shì )三(sān )步(bù )呼(hū )两(liǎng )步(bù )吸(xī )，既(jì )跑(pǎo )三(sān )步(bù )就(jiù )呼(hū )一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。

艾美丽缩了缩脖子，睁着一双湿漉漉的眼睛盯着他看，那委屈的(de )眼(yǎn )神(shén )，就(jiù )好(hǎo )像(xiàng )真(zhēn )被(bèi )他(tā )非(fēi )礼(lǐ )过(guò )一(yī )般(bān )。

终(zhōng )于(yú )可(kě )以(yǐ )休(xiū )息，艾美丽和张小乐狠狠的松了口气。