乐乐很能吃苦(kǔ ),虽然她也手(shǒu )酸,但是没说(shuō )什么,一直坚(jiān )持着(zhe )。
艾美丽(lì )无奈(nài ),只能乖(guāi )乖的(de )闭上嘴巴(bā ),结(jié )果她愣是(shì )忘了(le )张嘴呼气(qì ),不停的用鼻(bí )子吸气呼气,张小乐也没做(zuò )好,反而把脸(liǎn )憋了个通红。
听完顾潇潇说(shuō )的,艾美丽和(hé )张小乐一脸懵(měng )逼:原来跑步还有这(zhè )么多讲究?
第(dì )二种方法,是(shì )两步呼一次,两步吸一次,呼和吸按照1:1的节奏,呼吸(xī )这块(kuài )天天和肖(xiāo )雪做(zuò )的不错,你们(men )两学着点(diǎn )儿。
方法用对(duì )了,能事半功(gōng )倍,方法没用(yòng )对,则是事倍(bèi )功半。
蒋少勋(xūn )实在没眼睛看(kàn ):我让你滚回(huí )去,明天再收(shōu )拾你。
跑远了(le ),张小乐才担心的问(wèn ):我们就这样(yàng )丢下美丽会不(bú )会不太好。
经(jīng )过一个月的训(xùn )练,她们体能(néng )多少还是有些(xiē )提高,刚开始(shǐ )只是(shì )速度加快(kuài )了她(tā )们适应不(bú )了。
经过了快(kuài )一个(gè )月的训练(liàn ),她以为她们(men )就算体能不好(hǎo ),也不会差到(dào )哪里去,不至(zhì )于跑十分钟就(jiù )开始喘。
潇潇(xiāo ),能不能慢一(yī )点儿。艾美丽(lì )感觉才跑了一小会儿(ér ),胸口就好像(xiàng )要炸了一样。
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