少妇仑乱A毛片无码6

乐乐很能吃苦(kǔ )，虽然她也手(shǒu )酸，但是没说(shuō )什么，一直坚(jiān )持着(zhe )。

艾美丽(lì )无奈(nài )，只能乖(guāi )乖的(de )闭上嘴巴(bā )，结(jié )果她愣是(shì )忘了(le )张嘴呼气(qì )，不停的用鼻(bí )子吸气呼气，张小乐也没做(zuò )好，反而把脸(liǎn )憋了个通红。

听完顾潇潇说(shuō )的，艾美丽和(hé )张小乐一脸懵(měng )逼：原来跑步还有这(zhè )么多讲究？

第(dì )二种方法，是(shì )两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块(kuài )天天和肖(xiāo )雪做(zuò )的不错，你们(men )两学着点(diǎn )儿。

方法用对(duì )了，能事半功(gōng )倍，方法没用(yòng )对，则是事倍(bèi )功半。

蒋少勋(xūn )实在没眼睛看(kàn )：我让你滚回(huí )去，明天再收(shōu )拾你。

跑远了(le )，张小乐才担心的问(wèn )：我们就这样(yàng )丢下美丽会不(bú )会不太好。

经(jīng )过一个月的训(xùn )练，她们体能(néng )多少还是有些(xiē )提高，刚开始(shǐ )只是(shì )速度加快(kuài )了她(tā )们适应不(bú )了。

经过了快(kuài )一个(gè )月的训练(liàn )，她以为她们(men )就算体能不好(hǎo )，也不会差到(dào )哪里去，不至(zhì )于跑十分钟就(jiù )开始喘。

潇潇(xiāo )，能不能慢一(yī )点儿。艾美丽(lì )感觉才跑了一小会儿(ér )，胸口就好像(xiàng )要炸了一样。