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她话音落(luò )下，刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼(zéi )快(kuài )。

见(jiàn )她(tā )非(fēi )但(dàn )不(bú )走(zǒu )，还(hái )一(yī )个劲儿的盯着他嘴唇看，蒋少勋蓦的想起被她强吻的两次，下意识抬手挡在嘴上。

好了好了，我起床。揉了把眼睛，她(tā )迷(mí )迷(mí )糊(hú )糊(hú )的(de )说(shuō )。

没(méi )一(yī )会(huì )儿，教官们陆陆续续来到操场上，因为起床号马上就要打响了。

第(dì )二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按(àn )照(zhào )1：1的(de )节(jiē )奏(zòu )，呼(hū )吸(xī )这(zhè )块(kuài )天(tiān )天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够(gòu )避(bì )免(miǎn )器(qì )官(guān )对(duì )隔(gé )膜(mó )施(shī )加(jiā )不(bú )必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了(le )吗(ma )？

陈(chén )美(měi )没(méi )说(shuō )话(huà )，张(zhāng )天(tiān )天(tiān )和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。