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你们看,刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大,跑步的(de )时(shí )候(hòu ),头(tóu )部(bù )要(yào )正(zhèng )直(zhí ),双(shuāng )眼(yǎn )直视前方,不要盯着地面看,你也可以眼睛盯着地面看,但是头不能跟着往下低。

顾潇潇回头冲她龇牙:不,我嘴硬心更硬,你要不要(yào )试(shì )试(shì )?

现(xiàn )在(zài )我(wǒ )说(shuō )一(yī )下(xià )你(nǐ )们(men )几(jǐ )个的问题,首先是美丽和乐乐。

顾潇潇回头冲她龇牙:不,我嘴硬心更硬,你要不要试试?

见(jiàn )她(tā )脑(nǎo )袋(dài )不(bú )停(tíng )往(wǎng )他(tā )腿(tuǐ )心(xīn )蹭(cèng )去,蒋少勋脸色顿黑:你给我松开。

我们的膈肌和周围的器官,会受到重力的作用,同步呼吸和跑步的节奏,能够避免器官对隔膜施加不(bú )必(bì )要(yào )的(de )压(yā )力(lì )和(hé )对(duì )呼(hū )吸(xī )产(chǎn )生(shēng )的(de )阻碍,掌握对了呼吸方法,会让我们跑起步来轻松许多,不会那么快的消耗体力,明白了吗(ma )?

什(shí )么(me )时(shí )候(hòu )女(nǚ )生(shēng )也(yě )能(néng )早(zǎo )起(qǐ )锻炼了?他感到惊奇。

顾潇潇看着她们:首先,你们跑步的方式不对,所以跑起步来,会更加费力,还有一点,你们已经习惯了平时出操(cāo )时(shí )的(de )速(sù )度(dù ),所(suǒ )以(yǐ )我(wǒ )不(bú )过(guò )加(jiā )快了一点,你们身体就受不了。

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