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次日一(yī )大早，起(qǐ )床号还(hái )没(méi )打响，顾潇潇已经起床了。

之前说(shuō )的呼吸(xī )方(fāng )法，她(tā )们(men )都懂得(dé )，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼(bī )了。

好(hǎo )了(le )好了，我起床。揉了把眼睛，她迷迷糊糊的(de )说。

这(zhè )一(yī )声厉吼(hǒu )，直接把(bǎ )艾美丽吓得哭的更厉害，非但没松开(kāi )，反而(ér )跟(gēn )抱住救(jiù )命稻草似的，死死的抓着他大腿不放(fàng )，而且(qiě )脑(nǎo )袋还不(bú )停的蹭来蹭去。

我们的膈肌和周围的(de )器官，会(huì )受到重(chóng )力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了(le )呼吸方(fāng )法(fǎ )，会让(ràng )我们跑起步来轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

顾潇潇无奈扶额：你们不用(yòng )管这些(xiē )原(yuán )理，只(zhī )要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴出(chū )气(qì )就对了(le )，这点能做到吗？

等她又跑了两步，她才接(jiē )着(zhe )道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。